शंख वटी

भारतीय आंवले (एम्ब्लिका ऑफिसिनेलिस) से बना आंवला चूर्ण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, पाचन स्वास्थ्य में सुधार, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाना, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करना और वजन प्रबंधन में सहायता करना शामिल है। इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट गुण इसे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार बनाते हैं​

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, 1 चम्मच आंवला चूर्ण को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर रोजाना खाली पेट पिएं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, संक्रमण से बचाने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

आम तौर पर आंवला चूर्ण अनुशंसित खुराक में लिया जाना सुरक्षित है। हालाँकि, अत्यधिक सेवन से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है, जैसे कि दस्त। जिगर की बीमारियों, मधुमेह या रक्तस्राव विकारों वाले व्यक्तियों के लिए आंवला चूर्ण का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी सेवन से पहले चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए​

आंवला चूर्ण अपने एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की प्रचुर मात्रा के कारण बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद है। यह पिगमेंटेशन को कम करने, मुंहासों का इलाज करने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करता है। बालों के लिए, यह रोम छिद्रों को मजबूत करता है, विकास को बढ़ावा देता है और समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है। आंवला चूर्ण का सेवन किया जा सकता है या पानी या अन्य प्राकृतिक सामग्री के साथ मिलाकर पेस्ट के रूप में लगाया जा सकता है​